3월 썸네일형 리스트형 3월 제철 음식 best 5 면역력과 영양 3월 제철 음식 best 5 면역력과 영양 1. 달래 비타민 A, B1, C 등 다양한 비타민이 함유되어 있고 칼슘, 칼륨 등 무기질도 풍부하다. 알싸한 맛이 나는 특징이 있는데 이 알리신 성분이 혈액 흐름에 도움을 준다. 해독작용을 하고 부기 완화에도 도움을 준다. 음식 - 달래무침, 달래간장 등 2. 냉이 항산화 효과가 있어 독소 배출에 도움을 준다. 비타민 C, 칼슘, 철분, 단백질 등이 함유되어 면역력 강화와 피로 해소에 도움을 준다. 냉이는 소화를 돕는 기능이 있고 예로부터 식용 및 약재로 사용했다. 눈을 맑게 하고 간에 쌓인 독소를 풀어주는 데 사용되는 봄나물입니다. 음식 - 냉이된장국, 냉이나물 3. 주꾸미 필수 아미노산이 풍부하며 피로 해소에 좋은 타우린이 다량 함유되어 있다. DHA 등의.. 더보기 이전 1 다음
